Rétention d’eau : quand le corps peine à éliminer

Imaginez que votre corps est un jardin. Le système lymphatique est le système de drainage qui empêche l’eau de stagner et de « noyer » les plantes. Quand ce drainage est moins efficace, l’eau s’accumule dans les espaces entre les cellules : c’est l’œdème, le nom scientifique du gonflement lié à la rétention d’eau.

Ce n’est pas l’eau que vous buvez qui est en cause ! Au contraire. C’est un déséquilibre dans la gestion des fluides corporels. Les zones les plus touchées sont souvent :

• Les jambes, les chevilles et les pieds.
• Les mains et les doigts.
• Le visage et le bas-ventre.

Au-delà de la sensation générale de gonflement, il existe des signes qui ne trompent pas et un test très simple pour en avoir le cœur net.

Les signes qui peuvent vous alerter

•  Le signe de la chaussette : Le soir, lorsque vous retirez vos chaussettes, leur élastique laisse une marque profonde et durable sur votre cheville ou votre mollet.
• Les bagues capricieuses : Vos bagues sont faciles à mettre le matin, mais deviennent difficiles, voire impossibles, à retirer le soir.
• Une prise de poids rapide et fluctuante : Vous pouvez constater une variation de 1 ou 2 kilos sur la balance d’un jour à l’autre, sans avoir changé votre alimentation. Ce n’est pas de la graisse, mais bien de l’eau.
• Une peau tendue et brillante : Aux endroits gonflés (chevilles, pieds), la peau peut paraître tendue, lisse et légèrement brillante.

Le test du « godet » : la preuve par le doigt

1. Mettez du mouvement dans votre vie

L’activité physique est le moyen le plus naturel de « presser » les tissus et de faire circuler la lymphe.

• Marchez, nagez, pédalez : Toutes les activités douces qui contractent les muscles des jambes sont excellentes.
• Activez vos pieds : Faites des rotations de chevilles, marchez sur la pointe des pieds puis sur les talons. Ces petits gestes réveillent la pompe plantaire.

2. Adaptez votre assiette et votre hydratation

• Buvez de l’eau, encore et toujours : Visez 1,5 à 2 litres d’eau par jour pour aider vos reins à bien fonctionner.
• Levez le pied sur le sel : Goûtez vos plats avant de resaler et méfiez-vous des aliments industriels (plats préparés, charcuterie, biscuits apéritifs) qui en sont souvent remplis.
• Misez sur les aliments « drainants » : Le concombre, l’asperge, l’artichaut, le céleri ou l’ananas sont riches en eau et en potassium, un minéral qui aide à équilibrer le sodium.

3. L’accompagnement expert : le drainage lymphatique

Quand le corps a du mal à se réguler seul, un coup de pouce extérieur peut tout changer. Le drainage lymphatique manuel est la technique de choix pour relancer un système engorgé.

Par des gestes experts, lents et doux qui suivent le trajet des vaisseaux lymphatiques, le praticien guide la lymphe stagnante vers les voies d’élimination. C’est une méthode qui permet de « désengorger » les tissus en profondeur, de réduire visiblement les gonflements et d’apporter une incroyable sensation de légèreté. C’est la solution par excellence pour rééduquer votre système lymphatique.

Je me ferai un plaisir de vous accueillir et de vous accompagner vers un mieux-être global, doux et profond.